ゴルフは年齢を重ねても楽しめる素晴らしいスポーツですが、
シニアゴルファーの皆様にとって、ラウンド前の準備は若い頃とは違った視点が必要です。
特に怪我の予防と本番で役立つ実践的な調整が重要になります。

今回は、シニアゴルファーがラウンド前の練習で意識すべき3つのポイントと、
万が一に備えるゴルフ保険の重要性について解説します。
 

ラウンドは早朝スタートで体が固まっていることが多く、
特にシニアの方は、いきなりフルスイングをすると筋を違えたり、体を痛めるリスクが高まります。


【ポイント】準備運動は「義務」と考えましょう

１.全身の柔軟性を高めよう！

足、腰、腕、肩をゆっくりと大きく回したり、伸ばしたりして、体全体を温めます。
特に股関節や肩甲骨周りのストレッチは、スイングの可動域を確保し、飛距離低下の予防にも繋がります。


２.いきなりフルスイングはNG

ウォーミングアップが不十分なまま、いきなり力の入ったフルスイングをするのは危険行為です。
軽い素振りや短いクラブから始め、徐々に体をゴルフのスイングに慣らしていきましょう。
 

ラウンド前の練習場で、急にスイングフォームを直そうとするのは絶対に避けるべきです。
かえってリズムが崩れ、不安を抱えたままスタートすることになりかねません。

【ポイント】ラウンド前は「感覚の確認」に徹する


１.アプローチ練習を重視

スコアメイクにおいて最も重要なのは、100ヤード以内、特に30ヤードから50ヤードのアプローチです。
練習では、距離感とボールを捉える感触を養うことに重点を置きましょう。


２.パッティングで自信を

自宅での練習はもちろんですが、ゴルフ場に着いたらパッティンググリーンで距離感を確かめます。
短いパットを確実に決める練習は、メンタル面で大きな自信につながります。


３.ドライバーは軽く振る

ドライバーや長いクラブは、「いつものリズム」で打てることを確認する程度に留めましょう。
力まず、スムーズなスイングができるかチェックする意識で十分です。
 

ゴルフを長く安全に楽しむためには、万が一のアクシデントに備えることが欠かせません。
ここでゴルフ保が重要な役割を果たします。

◆事故のリスクと保険の備え
 

賠償責任補償	他人にボールを当てて怪我をさせてしまったり、 物を壊してしまった場合の高額な損害賠償に備えます。 特に視力や反射速度の変化から、 若い頃よりも不意の事故のリスクが高まる可能性があります。 補償額が無制限のものを選ぶことを強くおすすめします。
傷害補償	転倒などによる自身の怪我（骨折、入院など）に備えます。 高齢になると回復に時間がかかる場合もあるため、 治療費だけでなく、入院給付金などが手厚いプランだと安心です。
携行品損害補償	大切なゴルフクラブの破損・盗難などに備えます。 長年愛用しているクラブほど、もしもの時の修理や 交換費用が補償されると心理的安心にもつながります。

◆加入時のチェックポイント
ゴルフ保険には、加入可能な年齢に制限を設けている商品もあります。
シニアゴルファーの方は、ご自身が加入できる年齢であるか、
また自動継続できる上限年齢についても事前に確認することが重要です。
 

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