シニアゴルファーのためのアプローチショットの練習ポイント

2023.09.19

シニアゴルファーのアプローチショットの練習には、
年齢や体力に合わせた練習方法でコツを掴みましょう！
やみくもに練習しても遠回りする可能性が高く、効率が良いとは言えません。

今回はシニアゴルファーのための
アプローチショットの練習ポイントをまとめます♪

距離管理の練習

ショートアイアンやウェッジクラブを使用して、
異なる距離でのアプローチショットの練習を重点的に行います。

特に70ヤード以下の距離での精度を高めることが大切です。

低いショットを練習

低いトラップショットやチップショットの練習を行います。
これらのショットは風に影響されにくく、ボールを低く飛ばすことで制御しやすくなります。

チップショットはボールを転がすことをメインにピンに寄せるアプローチショットです。
ボールを上げるより転がす方が難易度は優しく、パターと同じ要領でピンに寄せる練習が有効です。

ピンへの正確なショット

フラッグやグリーン上の目標に対して正確なアプローチショットを練習します。
ピンに向かって正確なショットを打つことは、スコアを向上させるために重要です。

ボールを上げることをメインにしてピンに寄せるピッチショットでは距離感の把握と精度が重要です。
ボールを転がすよりも難易度が高いためダフリ・トップミスが発生する可能性が高まります。

バンカーショットの練習

バンカーショットのテクニックを練習し、バンカーからのアプローチに自信を持つことが重要です。
バンカー練習用の砂場がある練習場を利用し、重点的に対策を行いましょう。

バンカーショットでは地面ではなく砂をターゲットにしているため、
クラブヘッドは地面に対して浮いた状態でスイングします。
地面を使わず、砂を掻き出すイメージを持つことが成功の秘訣です。

グリーンの傾斜を理解する

グリーン上の傾斜を読む練習を行います。
グリーンの傾斜をうまく利用して、ボールをカップに寄せやすくすることが重要です。

この読みと力加減を誤ると、予期せぬ方向へ転がってしまい
傾斜の影響でスピードがつき
どんどんピンから離れていくという事態を招きます。

コンスタントなパット練習

アプローチショットの後に、アプローチショットの精度に合わせたパットを練習します。
アプローチがグリーンに近づけば、パットの成功率を高めることができます。

ボールからグリーンまでの距離が近いのであれば、パターを使っても問題ありません。
最もグリーンに乗せやすいのはパタークラブです。
パターはダフリやトップのミスが出にくいため、転がしてピンを目指しましょう。

プレッシャーをかけた練習

実際のゴルフラウンドをシミュレーションし、
プレッシャーをかけた状況でのアプローチショットの練習を行います。

ストロークプレー、スクランブルゴルフなど、実際のプレーを模倣することが役立ちます。

クラブ選択の練習

ショットに合わせたクラブの選択を練習します。
特にグリーンまでの距離や障害物の有無を考慮して、適切なクラブを選ぶ訓練が大切です。

ボールからグリーンまで距離があり、ボールの転がりの予測がつきにくい場合は
ユーティリティーを使ってボールを転がすとよいでしょう。
パターよりもボールが強くなり浮き球となるので、芝生の抵抗を受けにくくなります。

体力と柔軟性の維持

アプローチショットは体力と柔軟性を要します。

適切なフィジカルトレーニングを行い、
ゴルフのラウンド中に疲れにくい体を維持しましょう。

体力と筋力を低下させないよう意識づけをし
柔軟性を高めるストレッチなどを日々の生活に取り入れるようにしましょう。

アプローチショットの練習ポイント

年齢や体力に合わせた無理のない練習を！: アプローチショットの練習は継続的であり、
ショットの精度と自信を高めるために重要です。

日常的な練習とプレッシャーのかかる状況での練習を組み合わせ、
アプローチショットのスキルを向上を目指しましょう。

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